خبيرة تغذية تحذر من تفويت وجبة الإفطار عقب تناول عشاء مليء بالدهون

أرشيفية

حذرت خبيرة بريطانية الأشخاص الذين يقومون تفويت وجبة الإفطار اعتقادا منهم بأن ذلك سيحافظ على وزنهم لا سيما بعد تناول عشاء مليء بالدهونوالسعرات الحرارية.

وقالت خبيرة التغذية نتالي لامب بحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية- “عليك الالتزام بروتين تناول الطعام الاعتيادي بحيث يتمكن الجسم من تنظيم هرمونات الجوع و تغيرات الحالة المزاجية”.

وكانت دراسة لجامعة هارفارد قد حذرت العام الماضي النساء بشكل خاص من تفويت وجبة الإفطار إذ أن ذلك يعرضهم لخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني فضلا عن زيادة الوزن.

وأشارت إلى أن السبب في ذلك هو أن الاستغناء عن الإفطار يغير بشكل كبير من مستويات الأنسولين في الجسم. كما يجعل الجسم أكثر رغبة في تناول الكافيين والسكر.

أ ش أ