لو بتعانى من الترهلات بعد الولادة..7نصائح لتفتيت الدهون بجلسات “الكافتشين”
اسراء ابو الفتوح
البطن المسطحة والمشدودة حلم يراود الكثير من السيدات، ومن أجل تحقيق هذا الحلم يلجأ الكثير منهن إلى إجراء جلسات تفتيت الدهون والتخلص من الترهلات التى تكون فى كثير من الأحيان ناتجة عن الولادة أكثر من مرة، ولكن تشكو بعض السيدات من أن تلك الجلسات لا تؤتى ثمارها، ويظل قياس الجسم ثابت دون أى تغيير، إذ تقول دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية والتجميل إن هناك مجموعة من الأخطاء ترتكبها السيدات، وبالتالى لا تحقق جلسات “الكافتشين” الهدف منها وهو تفتيت الدهون.
شد البطنوأكدت أنه قبل الجلسة يراعى عمل تنظيف للجسم والتخلص من السموم بداخله من خلال زيادة كمية الماء الذى يتم تناوله والتقليل من الأملاح قبل وبعد الجلسة، مع ضرورة التركيز على تناول مشروبات من الأعشاب كالينسون والنعناع والكرفس والبقدونس والبردقوش، على أن يكون ذلك قبل وبعد الجلسة.
ولاءوأشارت استشارى التغذية والتجميل إلى ضرورة تناول 3 لتر ماء بشكل يومى على الأقل، أما وقت الجلسة فيتم تناول نصف لتر ماء سواء كان ذلك قبل الجلسة أو بعدها، وشددت على ضرورة ممارسة أى نوع من الحركة أو الرياضة بعد الجلسة مباشرة للتخلص من الدهون المفتتة، وينصح بالحصول على حمام ساخن بعد الجلسة مع القيام بتدليك المناطق التى أجرى عليها تفتيت للدهون بالليفة بقوة.
صورة أرشيفيةوأوضحت دكتورة ولاء أن هناك أطعمة ممنوع تناولها خلال فترة جلسات “الكافتشين” ومن أبرزها النشويات بجميع أنواعها، حيث يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة النشوية لمدة 3 ساعات بعد إجراء الجلسة، وذلك للسيدات اللائى يمارسن أى نوع من الدايت، أما لغير الممارسات لأى نظام غذائى فينصح بالامتناع عن النشويات لمدة يومين من نتيجة أول جلسة لمقارنة النتائج.
